パーソナルトレーナー〜脂肪燃焼貯金〜
2020年07月09日
脂肪1gは9kcalです🥩 水分や細胞等が約20%なので、『脂肪』自体は約7.2kcalなのです☝️ 脂肪燃焼するのに必要な筋肉量を落とさずに、脂肪だけを落とすとなると、 脂肪1kg落とすのに約7,200kcalを消費すれば良いということですね❤ 1ヶ月で脂肪1kg落とすのに1日240kcal分の消費が出来れば良いのです❣️ (ぁら、なんだか簡単そぅ🙊) 240kcalというと、時速6㎞のウォーキ・・・
